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2019.04.24
美國媒體推薦最適合給女性調養身體的食物

  薏仁水


  水是一種很好的獲得濕食物的方法,而且喝了之後立刻產生效果,非常好的幫助身體排出多餘的水分。這是解毒的好方法。用開水直接煮好後,可以給你的個人口味加一點糖。它是一種天然的皮膚美白保養產品。


  女人濕氣重的表現


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  水份很重還是很多人擔心,常見的表現是身體虛弱,全身都很虛弱,女性更常見的是腸胃不好,身體垃圾堆積在腹部,並會導致皮膚變得很差。如果女性身體水分超標,身體可能會出現水腫,特別是腹部,脂肪會更多。如果痰很重,身體也可能會出現浮腫,身體又濕又熱,臉上甚至可能長出粉刺。粉刺是身體自身的一種信號,表明你的身體濕、熱兩種病邪太豐富了!我們需要注意盡快祛除濕氣。


  一旦出現消化問題,臉上的皮膚會變得很不好,常見的是排泄物不幹淨,人體也處於頭暈狀態,腹脹不舒服。其消化系統也會受到影響,可能出現厭食症、腹脹、胸悶等症狀,這些症狀可能是由於脾虛,導致內濕等症狀的發生。


  鐵、植物雌激素和維生素是構成女性健康增值的三個關鍵營養素。《讀者文摘》推薦五種最適合女性的食物。


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  男人和女人有不同的身體,需要不同的營養。鐵、植物雌激素和維生素是提高婦女健康的三個關鍵營養素。其中,鐵有利於補充血液,彌補月經損失,植物雌激素能調節女性雌激素,減輕更年期症狀;維生素有助於預防和控制疾病。最重要的是,人體缺乏維生素會導致疾病,因此確保所有維生素充足是很重要的。


  專家提醒:多種維生素的選擇可以充分補充人體所需的各種維生素和礦物質,可以滿足日常營養需求,尤其是國際品牌的更可靠。“讀者文摘”雜志推薦了五種最適合女性的食物來補充營養。


  牛肉


  由於月經的影響,女性比男性更容易患貧血症。血液中較低的鐵含量會導致嚴重的疲勞。牛肉是補鐵的最佳選擇。


滴雞精坐月對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。

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